Situaciones que afectan el aprendizaje (alimentación, periodo de sueño y diseños de ambientes de aprendizaje)

 Periodo de sueño

 Dormir adecuadamente es un factor que incide directamente en los procesos de aprendizaje.

 De acuerdo con Carillo-Mora, Ramírez-Peris, y Magaña-Vásquez (2013) en la actualidad diversas investigaciones, tanto experimentales como clínicas, han demostrado que el sueño tiene efectos positivos sobre distintos tipos de memoria (Citados en Araya-Pizarro y Espinoza, 2020, p. 7).

Según Blackemore y Frith, (2007) esto se debería al ritmo circadiano de cada persona, el cual se encuentra asociado a los cambios de luz-oscuridad que se dan durante el día y la noche. Es en esta fase de sueño cuando las neuronas generan procesos de limpieza de las toxinas, regeneración celular y consolidación de los aprendizajes, (citados en Araya-Pizarro y Espinoza, 2020, p. 7).

En ese sentido Carillo-Mora et al (2013) apuntan que cuando los hábitos del sueño se ven desregulados pueden surgir trastornos del sueño, perjudicando así el rendimiento de la persona al afectar distintas funciones cognitivas. Algunas disfunciones posibles son: alteración de la capacidad de juicio, disminución de la flexibilidad cognitiva, alteraciones del humor -irritabilidad y enojo-, fatiga excesiva y presencia de “microsueños” involuntarios, el tiempo de reacción se prolonga, aparece el enlentecimiento cognitivo, entre otros (citados en Araya-Pizarro y Espinoza, 2020, p. 7).

Por lo tanto, es de vital importancia respetar los periodos de sueño para poder potenciar el aprendizaje.